3. 아토피 피부염 예방하는 목욕 풍욕 방법. 아토피 증상 완화 치유 생활 part 3

아토피 피부염을 앓는데 목욕은 어떻게?! 그리고 풍욕은 뭐지!?

씻기는 4가지 팁을 참고하시어 우리 아이 아토피 회복에 도움을 주세요.

 

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임신출산육아 대백과를 참고하였습니다. - 삼성출판사

 

 

안녕하세요 버미데디입니다. 오늘은 아토피 피부염 회복에 관한 세번째 이야기 ' 목욕하는 방법과 풍욕' 에 관해 적어볼께요. ^^ 혹시 이전에 올린 [아토피 피부염 치유하는 생활 패턴 10가지]를 보시지 못했다면 아래링크를 참고해주세요. ㅎㅎ

 

2020/04/21 - [아픈 아이 infant diseases] - 1. 아토피 피부염 예방하는 방법 10가지. 아토피 증상 완화 치유 생활 part 1

2020/04/22 - [아픈 아이 infant diseases] - 2. 아토피 피부염 예방하는 방법 10가지. 아토피 증상 완화 치유 생활 part 2

2. 아토피 피부염 예방하는 방법 10가지. 아토피 증상 완화 치유 생활 part 2

 

목욕은 반드시 해야할 일과 중 하나죠. 하지만 우리 아이가 아토피 피부염을 앓는다면 보통 방식의 목욕보다는 조금 특별한 목욕방식이 필요할 거예요. ^^ 그렇다고 크게 유별난것은 아니니 너무 걱정하실 필요는 없습니다. ㅎㅎ 

 

나아가 '풍욕' 에 관해 추가로 적어볼테니 참고하시면 좋을듯해요.ㅎㅎ 저 역시 '풍욕'이 생소하게 들리는데요. '풍욕'은 말그대로 '바람으로 몸을 씻는' 것이라고 보시면되세요. 이것도 방법이 그리 어렵지 않으니 꼭 해보시길바래요. ^^

 

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아토피 피부염 완화시키는 안전한 4가지 목욕 팁. 

 

 

1. 물은 미지근한 물이 좋아요.

 

  : 목적은 피부에 뭉친 열을 빼내는 것이 목적이예요. 그래서 물을 미지근하게 해주시는게 좋아요. 온도는 대략 30도에서 35도 정도가 적당하구요. 뜨거운물로 하시면 피부 인지질(=유분) 손실도 빨리 오고 수분손실도 같이 빨라져 피부가 더 건조해질 수 있어요. ㅠㅠ 미지근한 물로 15분 정도 가볍게 씻고 끝내시는게 가장 좋아요. ^^

 

 

2. 비누는 보습력이 좋은 제품을 사용해요.

 

  : 씻길 때 물로만 하시는 것 보다는 비누를 사용하시는게 좋은데요. 이유는 피부 겉에 남은 노폐물을 제거하기 위함이예요. 피부에 남은 노폐물들은 피부 모공을 막고 그것은 열을 방출하는데 방해를 주기 때문이예요. ^^; 하지만 꼭 아셔야 할 부분은 비누를 쓰실 때 일반 비누를 쓰시는 것 보다는 [약산성 비누] + [보습력이 좋은 비누] 를 고르셔야한다는점! 이예요.

 

보통 비누는 알칼리성이죠. 피부를 건조하게 만들고 자극을 줄 수 있다고해요. 해서, 앞서 언급한대로 약산성이면서 보습력이 좋고 계면활성성분이 적은 제품이 좋구요. 꼭 비누가 아니여도 이같은 성분을 지닌 클린저를 쓰셔도 무관해요.^^

 

아! 아무리 좋은 제품을 쓰셔도 말끔히 헹궈서 닦아내지 않으면 아무 소용없는거 아시죠!?^^ 비누성분이 몸에 남지않게 물로 꼼꼼히 헹궈주세요. ㅎㅎ

 

 

3. 때는 밀지 않아요.

 

  : 신경쓰이는 각질이나 가려움 때문에 때를 밀면 오히려 피부를 상하게 하고 자극을 더 증폭시킬 수 있어요. ㅠㅠ 절대절대 때는 밀지 마세요. 오히려 건강한 각질층까지 벗겨낼 수 있다고해요. 

 

 

4. 보습제는 3분 안에 발라요.

 

  : 목욕을 하고난 뒤에는 몸이 빠르게 건조해져요. 이 때문에 보습제는 항상 곁에두고 바로 바르는 습관을 들이셔야해요. 온몸 구석구석 꼼꼼히 바라주셔야해요. ^^ 참, 몸에 묻은 물기를 닦아내실 때는 수건으로 쓸어내리는 것이 아니고 툭툭 가볍게 터치하시는 느낌으로 흡수시켜주셔야해요! 그만큼 피부가 민감하답니다.

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여기까지 목욕을 진행하실 때 아시면 도움이되는 4가지 팁에 대해 설명을 드렸어요. ㅎㅎ 어렵지 않죠!? 목욕은 오히려 자주하시는게 좋다고하니 참고하시구요. ㅎㅎ 해당 방식이 아닌 일반적인 방식(뜨거운물에 일반비누 때밀기 등)으로 자주하시는건 권해드리지 않으니 오로지 열을 식히고 노폐물을 제거한다는 목적에서만 가볍게 진행해주시면 되세요. ^^ 

 

이어서 '풍욕' 에 관해서 적어볼께요!

 

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풍욕은 어떻게!?

 

(만 3세 이하 기준)

 

1.방안에 공기가 순환되도록 창문을 열어주세요.

2.아이의 옷을 벗겨주세요.

3.온몸을 공기 중에 노출을 시켜주세요.

4.정해진 시간이지난뒤 담요를 덮고 대략 1분간 머물러주세요.

5.그렇게 휴식을 취하세요. 

 

일단, 방식은 이렇게 되요. ^^ 간단하죠?! 조금더 자세히 설명을 드리자면 

 

* 만 3세 미만은 하루 풍욕 횟수 최대8회.

* 첫번째 풍욕은 나체로 20초를 노출 시키고 담요로 1분 덮어줍니다. 

 

* 횟수가 늘수록 공기중에 노출 시키는 시간을 10초씩 늘려주세요. 

* 담요로 덮는 시간은 4회 까지 1분이고 5회부터는 1분 30초, 8회 부터는 2분간 덮습니다. 

 

* 덮는 담요는 제철침구보다는 약간 두꺼운 정도가좋아요. 4계절용을 쓰셔도 무관합니다. 

 

* 풍욕을 하시기에 가장 좋은 시간은 일출시간과 일몰시간대 입니다. 

하지만, 처음 하시는 경우라면 낮시간과 오후3시경에 2회만 하시는걸 권해드려요. 

 

* 수유하시는 시간을 기준으로 한시간 전이나 후가 좋구요. 익숙해지면 하루 3회 풍욕도 괜찮다고해요. ^^

 

* 기간은 30일간 매일해주셔야하고 3개월 이후로는 4~5일에 한번 정도 하시면되세요. 

 

아토피가 다시 심해지시면 처음부터 다시 반복하시면되시구요. ^^

 

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이렇게 풍욕까지 알아봤는데요. 풍욕은 그렇게 긴시간을 들이는게 아니니 부담없이 습관처럼 하시면 좋구요. 아이가 놀라지않게 옆에서 잘 안정시켜주신 뒤에 진행하시면 되세요. ^^

이상 오늘은 아토피 피부염을 예방하는 목욕방법과 풍욕에 관해 적어봤어요.ㅎㅎ 이전 아토피관련 포스팅들을 참고하시어 많은 도움을 얻으셨으면 좋겠습니다.^^

다음 포스팅으로는 [떼부리는 아이 해결방법]에 관해서 좀 더 다양한 컨텐츠로 구성해보려고해요.^^; 생각보다 많은 방문자분들께서 궁금해하시더라구요? 그리고 [언어발달 지연에 관해서] 도 상당히 궁금해하시는거 같아요.^^ 마지막으로 시간적 여유가 되면 [영유아 영어학습, 놀이, 동화 등] 제가 직접 다뤄보고 괜찮은 것들을 뽑아서 하나씩 올려볼께요.^^ 번역이 필요하면 번역도 해서 올려보고 비디오촬영이 필요하면 찍어서도? 올려야겠죠? ㅎ 다음 포스팅때 뵙겠습니다.^^