오메가 3 가 산모와 태아에게 중요한 이유. 오메가-3 고르는 방법
오메가 3 는 어떤걸까? 어떤게 좋은걸까? 무조건 비싸다고 좋을까? 성분과 제조과정을 알면 걱정 끝! 임신 중에는 임산부가 섭취하시는 영양 성분이 굉장히 중요한데요. 섭취하시는 영양만큼 중요한 것이 바로 혈액 순환입니다. 가장 큰 이유로는 바로 태아가 탯줄로부터 대부분의 영양 공급과 산소를 전달 받기 때문인데요. 조금 더 구체적으로, 혈액은 신체의 각 조직으로부터 산소와 영양분을 공급하고 세포에서 만들어낸 노폐물을 제거해 주며 우리 몸에 필요한 호르몬을 운반합니다. 또한 외부 유해물질로부터 세포를 방어하며 체온을 유지시켜주고 지혈작용을 하는 등 신체내 항상성을 유지해 주는 역할을 하고 있습니다. 그렇다면 혈액순환에 도움을 주는 성분을 섭취하시는 것이 무엇보다 중요한데요. 대표적으로 오메가-3가 있습니다...
임신 엽산제 권장 섭취량. 엽산이 부족하면 어떤 문제가 생길까
엽산섭취는 임산부 뿐아닌 가임기 여성과 수유기 산모에게도 필요한 성분! 하루 적정량을 확인하시고 초과하지않게 관리해보자. 임신이 시작되고나면 가장 먼저 섭취하시는 영양제가 바로 엽산 인데요. 요즘은 주변에서 흔히 구할 수 있을뿐만 아니라 병원에서 추천하는 엽산 제가 따로 있을 정도로 엽산은 필수 성분이라고 할 수 있습니다. 엽산 엽산 도대체 왜 엽산을 먹어야 하는지, 이유는 뭘까요? 엽산은 태아의 신경관의 정상 발달에 꼭 필요한 성분입니다. 따라서 엽산이 부족하게 되면 태아의 신경관 발달에 문제가 생겨 여러 장애를 안고 태어날 가능성이 있어요. 여기 임신 주기별 엽산 권장 섭취량을 적어보았는데요. ● 임신 전 : 권장 섭취량 400mcg / 임신 계획 중에 있으신분은 가임기때부터 미리 섭취해 주시는 것을..