[임신중] 고령 임신. 35세 이상 임산부. 조심할 부분. 생활 수칙. 위험 요소.

나이 35세 이상의 임산부가 조심해야 할 것들은!?

무엇을 조심해야 하는지?

어떻게 하면 안전한 출산을 할 수 있는지? 5가지 방법으로 실천해보세요.

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임신출산육아 대백과를 참고하였습니다. - 삼성출판사

 

안녕하세요 버미데디입니다. 오늘은 [고령 임신에 대해서 산모가 주의해야 할 부분과 올바른 생활습관 5가지] 에 대해서 적어보려고 해요.^^ 

 

※ 태아 성장발달 과정에 대해서 궁금하신분은 아래 링크로 가셔서 해당 포스팅을 참고하셔도 좋고 [카테고리]란에 가셔서 원하시는 목록을 선택하신 후 내용을 살펴보셔도됩니다. ㅎㅎ

 

2020/04/27 - [임신 산모 태아] - [임신중] 태아 성장. 개월별 변화과정. 두뇌 발달 시기 교감 시기.

[임신중] 태아 성장. 개월별 변화과정. 두뇌 발달 시기 교감 시기.

 

제목이 고령임신이라고 적혀 있지만 사실 요즘은 서른 이상 된 산모분들을 주변에서도 흔히 볼 수 있게 되었어요. 그만큼 평균 출산연령이 높아졌는데요. ^^ 비단 저희 대한민국만 그런것이 아닌 전세계적인 추세라고 보셔도 될 것 같아요. 

 

과거에는 고령임신의 위험성이 꽤나 심각했던 시절이 있었다고해요. 산모가 나이가 들어 다양한 합병증에 걸리기 쉽고 자궁의 노화가 진행되어 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있고 임신초기에 태아의 상태를 정밀하게 진단할 수 있는 의료장비 기술도 턱없이 부족했기 때문이예요. ㅠㅠ 

 

하.지.만!

 

 

지금은 2020년이죠!^^ 임신 출산에 관한 기술력이 눈에 띄게 증가했고 새로운 고정밀장비들이 개발되어 상용화되었어요. 어디 그뿐인가요? 태아의 기형아 출산을 방지하기 위한 의약품들도 높은 수준으로 올라와 있어요. 나아가 예전과는 다르게 요즘은 산모의 영양공급도 충분히 이뤄지고 있기 때문에 고령임신이라는 불안감을 어느정도 무시하셔도 좋답니다. ^^

 

 

자, 그렇다면 어디가 얼마나 위험한지를 간단히 알아본 뒤에 고령임산부들에게 적합한 생활수칙 5가지를 알아보고 포스팅을 마무리 지어볼께요. ^^

 

 

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• 내 나이는 고령임신에 해당될까?

 

 - 세계보건기구 (WHO) 와 국제산부인과학회는 산모의 초산여부와는 상관없이 나이가 35세 이상이라면 '고령임신'으로 보고있어요. 

 

 

• 도대체 어떤 위험성이 있는걸까?

 

1. 임신중독증 과 고혈압이 20대 임신부들에 비해 2배가 높아요.

 

2. 당뇨병에 걸릴 확률은 20대 임신부들에 비해 3배가 높아요.

 

3. 연령이 높을 수록 '자궁 외 임신' 이 발생할 가능성이 높아요. (자연유산과 조산의 가능성이 높아져요.)

 

4. 유산이 될 확률이 20%로 가장 큰 원인은 '염색체 이상' 이예요. (20대 임신부는 12~15% 정도예요.)

 

5. 기형아 출산 가능성이 20대 임신부들에 비해 최대 7배 높아요.

 

 

이렇게 자세히 살펴보니 확실히 고령임신은 어느정도 위험성이 있긴 한 것 같아요. 하지만 확률은 어디까지나 확률일 뿐 전문가분들께서 권장하는 5가지 생활수칙을 잘 따르시면 산모와 태아 모두 안전할 수 있답니다. ^^ 바로 알아봐요.

 

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고령 임신부가 지켜야 할 5가지 생활수칙

 

 

• 너무 걱정하지 마세요. 

 

  : 너무 부담갖고 미리 걱정하지마세요. 오히려 거기에서 오는 스트레스로 인해서 입맛이 떨어지고 소화가 제대로 되지 않을 수 있답니다. 긍정적인 생각으로 영양섭취 골고루하시고 적당한 운동으로 신체를 단련시켜주세요. ^^ 요즘 대부분의 경우가 35세 이상 임신 및 출산이니 이것은 더이상 나만의 문제가 아닌 사회의 문제이고 그에 따른 정부의 지원이 이뤄지고 있고 산부인과 전문의분들도 연관된 다양한 사례를 경험하고 연구하고 있답니다. ㅎㅎ 

 

 

 

• 산전에 검사를 꼭 받아보세요.

 

  : 미리 검사를 받아 손해볼건 전혀 없답니다. ^^ 산부인과 전문의를 만나보셔서 필요에 따른 산전검사를 진행해 보세요. 예를 들어 융모막 검사, 양수 검사, 정밀 초음파 검사 등을 받아보시게 될 거예요.

 

 

 

• 골반과 척추를 단련시켜주세요.

 : 태아가 성장하면서 양수가 증가하고 그 무게는 10kg가까이 늘어날 수 있어요. 그 무게와 압박을 골반과 아랫척추로 오로지 받아내죠. 게다가 골반과 척추의 유연성이 떨어지면 자연분만시 진통시간이 길어 질 수 있다고해요. 때문에 낮고 편한 신발을 신으셔야하고 하루 30분씩 천천히 걷거나 산모요가로 긴장을 풀어주시고 골반과 척추를 단련시켜주세요.

 

 

 

• 사고를 미리 예방하세요.

 

  : 사람은 누구나 나이가 들수록 운동능력과 민첩성, 반사신경이 떨어집니다. 고령 임신부들은 특히 예상치 못한 부분에서 부딪히거나 미끌어져서 넘어질 수 있으므로 욕실, 거실, 주방 등 바닥이 미끄럽지 않게 미끄럼방지 매트를 깔아주시고 무거운것을 들거나 무리한 움직임은 삼가해주세요. 참고로 자궁에 압박을 줄 수 있는 다리꼬는자세나 쪼그려앉는 자세는 되도록 자제해주셔야해요. 

 

 

 

• 힘들면 무조건 휴식을 취하세요.

 

  : 임신중에 무리한 근무나 장시간 서서 일하시는건 매우 위험할 수 있어요. 가급적 휴직을 하셔서 몸에 스트레스를 최대한 줄이시고 휴식을 취하실 때는 다리를 잠시 높은곳에 올려두고 몸을 조금 뒤로 눕혀 쉬시면 회복이 보다 빠르게 이뤄진답니다.

 

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오늘은 이렇게 고령에 임신을 하게되면 찾아오는 위험성과 그에 대한 예비책에 관해 알아보았어요. 당연한 얘기이지만 현실적으로 그렇게 하지 못하는 분들이 많고, 알면서도 지속적으로 상기시키지 않으면 까먹게 되어 검사시기를 놓치게 되는 경우도 있지요. 더욱이 이러한 사실들은 대게 남편분들은 모르고 계시는 경우가 많을 수 있으니 관련 위험성과 자료를 함께 찾아보시어 소중하게 생긴 아이의 건강과 산모의 건강 모두를 지키셔야해요.^^

 

 

앞서 설명드렸듯이 요즘은 조기진단 기술이 매우 발전했고 산부인과 전문의분들도 요즘 고령 임신의 트랜드를 알고 해당하는 연구와 사례를 수없이 다뤄보고 있답니다. 산전검사와 초기 기형아 검사는 꼭 받아보실 것을 당부드리구요. 임신계획을 갖기 전에 신체를 단련해두는 것도 매우 중요한 부분이라고 생각해요. 비만이나 당뇨가 있으신분들은 특히 체력적인 관리에 힘쓰셔야해요.ㅠ 비만과 당뇨는 태아에게 유전적으로 전해질 확률이 꽤 높아요. (비만유전확률 최대80%, 당뇨병 최대 15%, 고혈압 최대30%) 

 

 

조기진단과 신체관리! 꼭 기억하셔야되요. 아셨죠!?^^ 

 

다음 포스팅들은 [임신부는 어떤 검사를 받아야 하는지?] 와 [기형아 검사에는 어떤것들이 있는지?] 에 대해서 이야기 나눠보도록 할께요.